暇だ…やることない。退屈なニート生活。なんか…憂鬱な毎日だ。やる気も出ないし、人生飽きてきたな。楽しいことないかな。
やることがない退屈なニート生活にもうウンザリな人が、”今すぐ始めたい”暇つぶしを紹介していきます。
暇つぶし選びのポイントは３つ、
「負担が小さい」
「楽しめる」
「成長を感じられる」
この特徴を持つ暇つぶしは続きます。暇で退屈な時間を、コツコツと前に進める達成感・やりがいに変えましょう。
※【転職力UP】お金を稼ぎながら手に職つける！スキル経験ゼロからのエンジニア転職【体験談】
目次
やることがないニートが最初にやるべきこと
やることがないニートが最初に知っておきたいことは、
やりたいことは、なくても構わない
ということ。
世の中のほとんどの人は、「やりたいこと」よりも「どんな状態でいたいか」を重要視すべきである事実を理解しておきましょう。
ex)
「人から助けを求められる人でいたい」
「笑顔を絶やさずにいたい」
どんな状態でいたいかを考えるためには、自分の好き・嫌い・得意・不得意を知る必要があります。6つの方法は以下の通り。
①幼少期に夢中になっていたことを思い出す
②長時間できることを考えてみる
③人より簡単にこなせることを考えてみる
④周りに”自分の良いところ”を尋ねてみる
⑤嫌いなこと洗い出してみる
⑥新しいことに挑戦する
各方法のさらに詳しい解説、具体例は、以下の関連記事をご覧ください。
関連
やることがないニートがやることを選ぶ際のポイント
やることがないニートが、やることを選ぶ際のポイントは3つ。
①負担が小さい
好きな時間だけ行える
すぐ始められる
疲れにくい
お金がかかる/高い
②楽しめる
無我夢中になれる
仲良しの友人と一緒に行える
③成長を感じられる
ポジティブな変化が生まれる
変化を実感しやすい
負担が大きいと現実的に続けられなくなります。楽しめないとモチベーションが湧きません。「無駄な時間だった」と後悔してしまえば、続けたくなくなるでしょう。
できるだけ、”負担少なく、楽しみながら、成長を感じられる”暇つぶしを選びましょう。すべてが揃っていなくても構いません。どの要素があり、どの要素が足りないかを把握しておきましょう。
何をするか（What）だけでなく、“どう行うか”（How）を工夫することも肝心です。覚えておきましょう。
やることがないニートにおすすめの暇つぶし
やることがないニートにおすすめの暇つぶしを紹介します。
ドラマ・映画
読書
YouTube
筋トレ
散歩
順番に解説していきます。
ドラマ・映画
ドラマ・映画は、他人の人生を疑似体験できる”超お手軽”な暇つぶし。抜群の楽しみやすさも兼ね備え、種類も豊富で飽きづらいのもポイントです。
ドラマ・映画を見るメリットは、世界観が広がり、持てる視点が増えること。これは、対人関係において「共感力」と呼ばれる、”相手の気持ちを理解する力”を鍛えることにもつながります。
関連EQを高めるコツ｜低い人の特徴と具体的な改善方法【心の知能指数】
また、社会問題系・ヒューマン系・歴史/戦争系・自伝系を見れば、知識が増えること間違いなし。ドラマ・映画を見て、成長している自分を感じましょう。
読書
語彙力が上がり、知識が増え「教養力」が磨かれる読書。成長の感じやすさはピカイチの暇つぶしです。
ビジネス書だけでなく、小説（時代小説、推理小説、恋愛小説、ホラー小説など）でも十分に知識が磨かれます。感想を誰かに共有するのもおすすめ。
TwitterやInstagramなどのSNSや、無料ブログなどで、要約・感想の記録を取ると、「やりがい」「成長感」がグンと上がります。継続したくなるはずです。
YouTube
中毒が問題視されるほどのYouTube。お手軽さ、楽しみやすさは説明するまでもありません。しかし問題は「成長を感じられるか」。YouTubeの動画を見て、後悔してしまうことがないようにしたいですよね。
心掛けたいのは、事前に見る動画から「何を学びたいのか？」を決めておくこと。また、見ている途中、見た後に「どんな気づき・学びを得たか」メモしておくと良いでしょう。
例えば、ほとんどの動画に共通している要素は、視聴者を引き付ける工夫。これを学んでおけば、消費者の行動分析（マーケティングなど）に役立つかもしれません。
・サムネイル画像の特徴
・タイトルの特徴
・動画中の音声の特徴
・動画編集の特徴
・視聴者コメントの内容
・視聴回数
どんな動画にも、視聴者を呼び込む仕掛けがあります。
なぜ人はこの動画を見てしまうのか？
どんな人が見ているのか？
こんな視点を持って楽しめれば、いつも以上に充実した時間となるでしょう。
筋トレ
コスパ、健康効果、アンチエイジング、始めやすさ、自信につながる、見た目改善…良いことだらけの筋トレが大ブームを巻き起こしているのは必然です。
何もやることがない退屈なニート生活を、根っこから激変させる可能性を秘めています。注意点は一つ。筋トレ一筋になりすぎて、大切なもの（友達、恋人、家族など）を見失わなようにすること。
筋トレの魅力がイマイチ理解できていない方は、Testosteroneさんの筋トレツイートを見て、モチベーションを高めることから始めてみましょう。
散歩
街並み、公園、カフェ、歩いている人、食事、天気、車、看板など、一つ一つを観察し、小さな発見が生まれる散歩もおすすめ。
誰でも、いつでも、数分でも楽しめる「超お手軽」が続けやすさに。歩けば歩くほど、健康に。小さな発見はワクワクを生み、脳を活性化させるでしょう。ワクワクできる自分だけの『秘密の時間』はすぐそこです。
昼夜逆転のニート生活を治す方法
ダメだと思っても気づいたら徹夜。不規則な生活リズム、シャキッとしない体調。気持ちだけは、日中に行動したいと思っている日もいるでしょう。変わりたい！でも変われない！そんなあなたの心と身体を動かす方法は以下の通り。
①昼夜逆転のデメリットを洗い出す
➁昼夜逆転で得ているものを洗い出す
③昼夜逆転解消後の生活をイメージする
④次の日の夜まで寝ない
⑤寝る前にスマホを見ない
⑥予定を入れる
習慣づくりのやる気を掻き立てる名言
やることがない退屈なニート生活を脱するためには、新しい行動を継続する必要があります。三日坊主はもう終わり！意志を鍛え、努力を継続し、習慣をつくるために読んでおきたい名言を紹介します。
心が変われば行動が変わる。行動が変われば習慣が変わる。習慣が変われば人格が変わる。人格が変われば運命が変わる。-心理学者 ウィリアム・ジェイムズ-
人を変え、人生を変える習慣づくりのスタートは、”心を変える”こと。いま、この瞬間にある自分の心が、将来の環境、運命とつながっています。
人の本性は皆ほとんど同じである。違いが生じるのはそれぞれの習慣によってである。-孔子-
在りたい自分を目指すこと。それが人生なのかもしれません。（好き・嫌いを見極める）
その他4つのやる気につながる名言は、習慣を築ける魔法の名言集｜”三日坊主”にこっそり教える速攻テクをご覧下さい。
