どんな状態になったら、仕事でのストレスが限界にきているということなのでしょうか。「まだ大丈夫」「甘えたくない」と、つい頑張りすぎてしまっている方も多いでしょう。

これを読んでいる方は、きっと少しでも「限界かも」と思っているのかもしれません。そんな時に知ってほしいこと、仕事でストレスの限界を感じた時に前に進む方法を紹介します。

仕事のストレス限界サインとは

ズバリ、この記事を読んでいるということは、ストレスの限界が来ているかもしれません。最近身体的・精神的に変化を感じることはないですか？

これらの行動に思い当たることがあれば、あなたは過剰なストレスを抱えているかも。そんな時は、無視しないことが大切です。「まだ大丈夫」と思って無視し続けると、取り返しのつかないことになるでしょう。休職したり、入院したり、復帰に時間がかかったりすることもあります。

仕事のストレスが限界の時に考えたいこと

ストレスを抱えすぎている時、考えたいことを紹介します。心が少し軽くなるかもしれません。

諦めるのも大事

真面目な人ほど責任を感じてやり続ける傾向がありますが、時には諦めも大事。「なんとかしなきゃ」と思ってやり続けると、自分自身を壊しかねません。

限界を感じて心身ともに異変が出ているのなら、違う道を考えても良いでしょう。自分で考えて選択したのなら、「諦め＝悪」ではありません。諦めることによって、新しい道が開けることもあります。

周りの目を気にして意地をはるよりも、身体を壊す方が大変なので、時には諦めも大事です。

何ができていれば幸せ？

あなたは生活する中で、何ができていれば幸せですか？「ストレス」と思うことでも、幸せに繋がることなら「限界」を感じないこともあります。

反対に、幸せに繋がらないことをしていると「限界」を感じやすいかもしれません。一度「自分にとっての幸せ」をじっくり考えてみましょう。すると、ストレスを乗り越えられそうなのか、諦めても良いのかわかるはずです。

もし自分の能力に限界を感じる場合は、こちらの記事がおすすめ。

何もしない時間を作ろう

「頑張らなきゃ」と思う時ほど休みをおろそかにしてしまいがち。もしくは休んでいるとき、「こんなことしている暇はないのに」と焦ってはいませんか？

そんな時ほど、ひたすら休むことが大事。毎日たくさんのストレスに囲まれている私たちは、何もしない時間が必要なのです。

ストレスで倒れる前に休憩をとって、余裕を保ちましょう。

限界を感じて前に進む方法

限界を感じた時、前に進むのは大きなエネルギーが必要かもしれません。そんな時は無理のない範囲で頑張ってみましょう。

小さい目標を達成し続けて、量を増やしたり時間制限をつけたり。少しづつできる範囲を広げていきましょう。

気づいたらできることが増えて楽しくなってきます。いきなり「限界突破！」を目指さず、少し上の目標を達成していくと前に進めるでしょう。

転職もあり

今の職場ではどうしても改善できないストレスが原因の場合、転職という選択もあります。すぐに退職して転職活動を始める前、同じことを繰り返さないために自己・企業分析を徹底しましょう。

これらを考えてみましょう。1人では分析できているか不安な場合、キャリアアドバイザーもおすすめです。プロの目線からアドバイスをしてくれます。