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瞑想の趣味を徹底分析します。

上記5つをまとめています。

瞑想の総合評価

瞑想を「趣味探しに必須の10項目」で分析してみました。

比較的に良い評価になりました。何よりも「お金が全くかからず、今すぐ、短時間でも行える」ことが魅力の趣味です。

注意すべきは「効果の実感」が人それぞれであること。科学的には効果が証明されているので、「適切なやり方」「継続」を心がけましょう。

瞑想を趣味にするメリット・デメリット

瞑想を趣味にする良い点/悪い点をピックアップしてみました。

デメリットはほぼゼロと言えます。10秒でも効果があると言われている手軽さは、他の趣味にはない魅力です。

瞑想を趣味にしたくなる参考情報

瞑想をに挑戦してみたくなる情報を3つ紹介します。

寝たまま瞑想ができるスマホアプリ

「初心者だから、どうやって瞑想を始めれば良いかわからない」という人におすすめなのが、スマホ1つでプロの音声レッスンが受けられる『BeatFit』。瞑想はもちろん、筋トレやストレッチ、ヨガなどのレッスンを月額1480円で受け放題です。

プロのトレーナーのガイドで、習慣化できること間違いなし！「今度こそ三日坊主で終わりたくない！」という人は、月額1480円でBeatFitに登録して瞑想・運動習慣をつけましょう。

科学的な瞑想あれこれを紹介するブログ

実験結果を踏まえた科学的な証拠をもとに、瞑想のあれこれを発信している『パレオな男』ブログもチェック必須です。

「瞑想って本当に効果あるの？」と懐疑的になっている方は、自分の目で確かめてみてください。

効果的な瞑想を行うコツ

気が逸れたり、姿勢がしっくりこなかったり…最初から瞑想は上手くできません。が、ちょっとした心がけ一つで、グッと瞑想に集中できることもあります。

上記９個のコツから、自分に合ったものを選び、詳しい解説を読んでみてください。

瞑想で副業をする方法

瞑想で副業をする方法は以下の通り。

・瞑想関連ブログを運営する
→広告で稼ぐ＆集客手段にする
→実体験を踏まえるのがおすすめ

・人気Twitterアカウント＆人気インスタグラマーになる
→ファンづくりが必要
→企業から商品紹介依頼が届くことも

・瞑想ノウハウを販売
→スキルシェアサービスで自由に販売できる
→必ず売れるとは限らない

・瞑想関連ライターになる
→クラウドソーシングで仕事を探す

・瞑想関連アプリを作成/販売する
→プログラミングスキルが必要
→エンジニアと協力をする方法もある

好きなことを仕事にするのが難しい理由&対策も確認しておきましょう。

ストレス解消に最適「コーピングリスト」の作成

最後に、瞑想とは異なりますが、同じようにストレス解消関連の情報を紹介します。（職場のちょっとしたストレスを解消できる小技32個）

コーピングリストとは、「誰にでもあるちょっとしたストレスを解消できる方法」のこと。瞑想と合わせて準備しておきましょう。